Pengalaman Saya Dengan Trauma Masa Kecil Dan CPTSD

Tentang Trauma Masa Kecil, CPTSD, Dan Menemukan Jalan Menuju Penyembuhan

oleh Terry Heick

Januari lalu, saya tidak bisa bangun dari tempat tidur.

Saya tidak bermaksud secara fisik saya tidak bisa. Dan saya tidak bermaksud mengatakan bahwa saya tidak dapat memotivasi diri sendiri atau sedang mengalami hari yang buruk atau mengantuk atau sangat emosional atau ‘sedih’.

Maksud saya, saya tidak bisa bangun dari tempat tidur.

Untuk konteksnya, saya adalah seorang guru selama enam tahun dan meninggalkan kelas satu dekade yang lalu di bawah tekanan lebih dari sedikit dari sekolah dan administrasi distrik yang terus-menerus saya lawan. Saya menyukai tahun pertama saya sebagai guru Seni Bahasa Inggris. Saya harus membagi waktu saya antara mengajar ELA dan matematika (walaupun saya tidak bersertifikat matematika) tetapi saya menyukai setiap menitnya.

Tahun kedua saya, saya mulai melihat masalah: begitu banyak siswa tidak bisa membaca atau lebih buruk lagi, tidak mau. Banyak yang berjuang dengan percaya diri. Guru tidak memiliki cukup waktu untuk merencanakan dan berada di bawah tekanan untuk bergabung dengan komite, datang lebih awal, pulang terlambat, dan memenuhi prakarsa distrik demi prakarsa distrik.

Setiap tahun akan ada dorongan baru dengan terlalu sedikit pelatihan yang awalnya salah arah–bertentangan dengan semua hal lain yang dirancang untuk sekolah dan berbagai departemen dan sudah terlalu banyak bekerja dan berjuang untuk berintegrasi. Itu tidak baik untuk guru dan lebih buruk lagi, juga bukan apa yang pantas didapatkan siswa.

Itu sama sekali bukan apa yang saya pikirkan sebagai seorang profesional.

Maka selama sepuluh tahun berikutnya, saya mengembangkan TeachThought sebagai tanggapan atas apa yang saya alami sebagai seorang pendidik. Nama menyatakan konsep: pergeseran dari konten pengajaran ke pemikiran pengajaran. Membantu siswa belajar untuk berpikir kritis dan kemudian memupuk kecenderungan mereka untuk melakukannya.

Saya juga memulai homeschooling yang akhirnya menjadi empat anak (yang sekarang berusia antara 6 hingga 23 tahun). Setiap tahun saya mewujudkan impian saya untuk membantu guru dan siswa menavigasi persyaratan lokal untuk mengajar dengan baik sambil menghabiskan setiap hari bersama anak-anak saya, membantu mereka belajar, bermain, dan berkembang.

Seperti Apa Rasanya Depresi

Tetapi setiap tahun, hari demi hari, saya semakin lelah. Sungguh, sangat lelah. Saya juga mati rasa secara emosional. Sangat sedikit kegembiraan atau spontanitas. Sulit tidur – dan ketika saya tidur, itu tidak memulihkan.

Saya akan belajar bertahun-tahun kemudian bahwa ini adalah depresi. Saya pikir depresi berarti sedih atau merasa tidak berharga, tidak termotivasi, dll. Saya menyadari definisi yang lebih baik ditekan: bahwa bentuk dan ekspresi manusia alami Anda ditekan oleh sesuatu (atau banyak hal).

Bahwa kamu bukan kamu.

Jadi kembali ke gagasan ‘tidak bisa bangun dari tempat tidur.’ Sebelum saya mengalaminya sendiri, jika Anda memberi tahu saya seseorang ‘tidak bisa bangun dari tempat tidur,’ saya akan menganggap mereka terlalu memanjakan sesuatu – kesedihan? Motivasi terlalu sedikit? Tapi saya tahu mengerti bagaimana rasanya secara langsung. Saya merasa seperti jiwa saya terkuras. Saya tidak punya apa-apa–tidak kekurangan energi. Aku tidak bisa membayangkan bahkan mulai menghadapi hari. Mengasuh anak-anak saya tampak luar biasa (sesuatu yang tidak pernah saya pikirkan dalam sejuta tahun yang akan saya alami).

Menjalankan TeachThought? Menulis? Bahkan meninggalkan rumah tampak seperti tugas yang tidak dapat diatasi.

Pengalaman Saya Dengan Ketamine Untuk Menyembuhkan Depresi

Setelah melakukan banyak penelitian – dan setelah mencoba SSRI dan terapi serta metode lain yang tak terhitung jumlahnya untuk ‘merasa lebih baik’ – saya memutuskan untuk melakukan infus Ketamine dengan bantuan psikologi. Ketamine adalah “anestesi disosiatif yang digunakan secara medis untuk induksi dan pemeliharaan anestesi. Itu juga digunakan sebagai pengobatan untuk depresi…” (sumber). Ini memiliki efek seperti psikedelik dan seperti psikedelik lainnya, mendapatkan daya tarik sebagai alat yang ampuh untuk mengobati berbagai kondisi kesehatan mental. Hasil penelitian menjanjikan (di sini dan di sini, misalnya), dan sangat membutuhkan bantuan, menerima tujuh infus IV selama dua minggu, setiap infus didampingi oleh seorang psikolog selama dan setelah perawatan untuk integrasi.

Ketamine membantu saya memahami bahwa saya ‘memiliki’/menderita PTSD–atau CPTSD yang kompleks.

Apa itu CPTSD?

The American Psychiatric Association mendefinisikan PTSD sebagai “gangguan kejiwaan yang mungkin terjadi pada orang yang pernah mengalami atau menyaksikan peristiwa traumatis, rangkaian peristiwa atau serangkaian keadaan. Seseorang mungkin mengalami hal ini sebagai sesuatu yang berbahaya secara emosional atau fisik atau mengancam jiwa dan dapat memengaruhi kesejahteraan mental, fisik, sosial, dan/atau spiritual. Contohnya termasuk bencana alam, kecelakaan serius, aksi teroris, perang/pertempuran, pemerkosaan/pelecehan seksual, trauma sejarah, kekerasan pasangan intim, dan perundungan.”

Sebaliknya, CPTSD lebih kompleks, biasanya disebabkan oleh peristiwa selama periode waktu tertentu – mulai dari bulan hingga masa kanak-kanak. Peristiwa ini biasanya jauh lebih ringan daripada yang menyebabkan PTSD, tetapi memiliki efek yang serupa atau lebih kuat (atau setidaknya lebih rumit). Cara terbaik yang pernah saya dengar untuk menggambarkannya adalah ‘kematian dengan seribu luka.’ Saya tidak pernah merasa aman sebagai seorang anak dengan orang tua saya yang terus-menerus bertengkar, ibu saya meninggalkan ayah saya, dan membawa kami bersamanya pada pukul dua pagi mencoba mencari tempat untuk tidur. Malam berikutnya, ayah saya akan mabuk dan setelah bertahun-tahun belajar bagaimana tetap diam dan menyingkir, saya akan pergi ke kamar saya dan mendengarkan pertengkaran dan mencoba untuk tertidur. Bertahun-tahun kemudian, ibu saya akan meninggalkan ayah saya (dan saya) dan menikah dengan pria yang suka melecehkan secara emosional. (Suatu malam, setelah berjam-jam pertengkaran yang semakin meningkat, saya harus turun tangan agar dia tidak menikamnya – saya berusia dua belas tahun saat itu.)

Jadi, Ketamine, kalau begitu.

Infus pertama sangat menenangkan, dan yang kedua juga. Saya kesulitan berbicara selama dan dinding bernafas dan cahaya tampak seperti jembatan dan akhirnya * saya * akan menghilang dan saya keluar satu jam kemudian ketika infus akan selesai. Mereka terus menaikkan dosis secara bertahap (meskipun saya memprotes dengan main-main / sopan, dengan asumsi mereka tahu apa yang mereka lakukan). Setelah setiap infus, saya pulang dan crash – hanya kelelahan / ‘selesai’ selama 4-6 jam.

Lihat juga Seperti Apa Rasanya Kecemasan

Setelah infus keempat, saat infus habis, saya menangis seperti bayi tentang perceraian orang tua saya, masa kecil saya, pertengkaran mereka yang terus-menerus, dll. Saya tidak pernah memikirkan perceraian selama bertahun-tahun tetapi itu terjadi. Ketamine, antara lain, adalah penggali emosional – atau bagi saya, penggali trauma. Saya memiliki ingatan tentang trauma masa kecil yang saya tidak yakin pernah * pernah * pikirkan–dipukul dengan ikat pinggang, gambaran yang begitu jelas sehingga saya dapat mengingat bagaimana perasaan gesper saat bersentuhan.

Bentuk gesper yang sebenarnya.

Itu tidak hanya sulit, itu melemahkan.

Hanya dalam beberapa bulan terakhir saya mulai merasa lebih baik sekarang daripada sebelum Ketamine. Setiap hari begitu sulit–begitu banyak gejala saya bersifat fisik–beberapa kecemasan tetapi lebih berat, kabut otak yang berat sampai-sampai membingungkan, beberapa kelumpuhan kelam, kesulitan berbicara (sulit untuk dijelaskan), bola bulu halus yang sangat besar di pfc tepat di belakang dahi saya, keringat malam, dan banyak lagi. Suasana hati adalah bagian darinya, tetapi itu sangat mendalam dan fisik sehingga saya sulit percaya bahwa itu adalah ‘trauma.’ Saya pikir saya sedang sekarat – beberapa hari saya hanya bisa makan, melakukan yoga beberapa menit, lalu ‘pingsan’ dan berbaring di lantai (tidak benar-benar roboh tetapi melakukan kembali dan membekukan / runtuh menanggapi trauma yang saya alami sebagai seorang anak ).

Saya yakin Ketamine membuat saya lebih buruk tetapi yang terjadi adalah, seperti yang dikatakan oleh terapis somatik saya, membuat saya mengalami ‘trauma vortex.’ Saya pada dasarnya mengalami semua trauma implisit sekaligus ketika saya paling mentah. Sulit untuk diungkapkan dengan kata-kata.

Dan TeachThought, pada gilirannya, terkena dampak negatifnya. Setelah hampir satu dekade membuat postingan setiap hari (terkadang dua atau tiga), saya menghasilkan sangat sedikit selama 18 bulan terakhir. Ini telah membuat segalanya menjadi lebih sulit dalam berbagai cara, tetapi saya percaya pada diri saya sendiri dan tidak akan terhalang dalam perjalanan saya untuk sembuh yang akan memungkinkan saya untuk kembali ke pekerjaan yang saya sukai dan telah memberikan begitu banyak dari diri saya untuk diciptakan.

Ringkasan

Jadi apa yang saya pelajari, saya kira, adalah bahwa tahun-tahun ‘kantuk’ adalah depresi dari trauma masa kecil yang saya tidak tahu telah saya alami. Saya sekarang sembuh dan meskipun jalan saya masih panjang, saya merasa sekarang saya mengerti mengapa otak saya ‘membenci saya’ (begitulah cara saya menggambarkan ‘hari-hari buruk’ saya) dan melihat jalan yang jelas ke depan.

Saya tidak menyangka kesehatan mental dapat menyebabkan efek fisik yang luar biasa, belum lagi efeknya pada suasana hati, produktivitas, kegembiraan, dan kesejahteraan umum. Kesehatan mental jauh lebih kompleks dan bernuansa daripada yang saya pahami (dan saya pikir kebanyakan orang juga mengerti).

Saya ingin tahu tentang, dan pendukung, kondisi manusia (termasuk sumber penderitaan). TeachThought diciptakan tidak hanya untuk guru dan siswa tetapi juga untuk efek yang lebih besar: membantu membuat dunia menjadi tempat yang lebih baik dengan menekankan inkuiri, kasih sayang, empati, rasionalitas, dan pemikiran kritis.

Saya akan menulis lebih banyak tentang potongan-potongan dari semuanya. Saya sepenuhnya transparan tentang semua yang saya alami dan pelajari dan berharap dapat membantu orang lain yang telah mengalami atau sedang mengalami ‘tantangan’ kesehatan mental mereka sendiri.

Ada harapan.

Ada kesembuhan.

Ada cinta.

Ada jawaban.

Anda tidak ‘rusak’–ada sebab dan akibat untuk kesejahteraan (dan kekurangannya) dan, jika diteliti, dianalisis, dan dipahami, dapat mengarah pada pemulihan.